Shoppen in Zutphen
Waar moet je zijn als je gaan winkelen in Zutphen? We hebben de leukste adresjes voor je verzameld. Bekijk onze tips (en kom vooral bij de Wolkyshop langs voor een kop koffie!).
23 december 2022
Mortons neuroom
Leestijd: 5 minuten | Laatst bewerkt: 23 juni 2025
Doet elke stap zeer onder de bal van je voet? Dat zou zomaar eens Mortons neuroom kunnen zijn. In deze blog leggen we precies uit wat het is, hoe je het herkent en (belangrijker nog) wat je eraan kunt doen. Want pijnvrij lopen, dat gun je jezelf elke dag.
Wat is een mortons neuroom?
Deze voetaandoening kent vele namen (en schrijfwijzen): mortons neuroom, neuroom van morton, morton’s neuroma, morton’s neuroom, morton neuroom… Maar ze betekenen allemaal hetzelfde: een venijnige steek onder je voorvoet. Alsof er een steentje in je schoen zit dat je maar niet kunt vinden.
Grote kans dat je te maken hebt met Mortons neuroom: een verdikking van een zenuw tussen je middenvoetsbeentjes, meestal tussen je derde en vierde teen. Klinkt ingewikkeld, voelt vervelend. Maar goed nieuws: er is van alles aan te doen.
Symptomen
Hoe weet je of je met een Mortons neuroom te maken hebt? De symptomen zijn vaak goed herkenbaar:
- Scherpe, brandende pijn in de bal van je voet (vooral bij lopen of staan)
- Een doof of tintelend gevoel in je tenen
- Het gevoel alsof er een knikkertje of steentje in je schoen zit
- Pijn die erger wordt in strakke schoenen of schoenen met hoge hakken
Deze symptomen komen af en aan: het ene moment voel je het wel, het andere niet.
Behandelmogelijkheden
In veel gevallen zijn ingrijpende oplossingen niet nodig. Hieronder lichten we de behandelmogelijkheden kort toe:
- Ruimere schoenen (wat dacht je van deze Wolky’s?)
- Aanpassingen aan je zool of voetbed
- Fysiotherapie of podotherapie
- Ontstekingsremmers of injecties
Laten we hier verder op ingaan.
Mortons neuroom en rust
Makkelijker gezegd dan gedaan: mortons neuroom heeft baat bij rust. Gun je voeten af en toe een pauze. Zet ze omhoog, loop eens een dagje minder, en kies je schoenen bewust.
Bij Wolky zeggen we niet voor niets: goede schoenen zijn geen luxe, maar een basisbehoefte. Zeker als je voeten je dat op pijnlijke wijze duidelijk maken.
Mortons neuroom massage
Een mortons neuroom massage verlicht de spanning in je voet, verbetert de doorbloeding en vermindert pijn en ontsteking.
Hoe te masseren? Gebruik je duimen en duw zachtjes tegen de bal van je voet. Maak kleine cirkelbewegingen. Masseer ook met lichte druk tussen de tenen. Of gebruik een massagebol en rol die onder je voet. Wees voorzichtig, want te veel druk werkt averechts.
Mortons neuroom oefeningen
Een beetje rekken en strekken kan wonderen doen. Er zijn oefeningen die de pijn van je Mortons neuroom kunnen verminderen. Overleg met een fysiotherapeut welke oefeningen bij jouw situatie passen. Hieronder leggen we er kort een paar voor je uit.
Tenen spreiden
Ga op een stoel zitten en spreid je tenen zo ver mogelijk uit elkaar. Even vasthouden en weer ontspannen. Herhaal 10 keer.
Voet rollen
Rol een tennisbal of een fles onder je voet heen en weer. Heerlijk ontspannend én goed voor de doorbloeding.
Morton neuroom zooltje
Een zooltje klinkt misschien als een simpel hulpmiddel, maar bij mortons neuroom kan het écht een wereld van verschil maken. Het draait allemaal om de drukverdeling en ruimte maken voor die geïrriteerde zenuw.
Gebruik je al steunzolen?
Heb je al steunzolen van een podotherapeut of orthopeed? Dan kun je het beste overleggen of er aanpassingen nodig zijn. Vaak kunnen ze:
- Een pelotte (drukverdelend kussentje) onder je voorvoet toevoegen,
- De middenvoetsbeentjes iets spreiden via de zool,
- Of het zooltje net iets zachter maken op de plek waar de zenuw bekneld raakt.
Heb je (nog) geen steunzolen?
Dan zijn er gelukkig ook kant-en-klare oplossingen. Kijk naar schoenen:
- Met een zacht, dempend voetbed dat de druk op de bal van je voet vermindert,
- Waarin een lichte verhoging onder de voorvoet zit,
- Of met een brede leest, zodat je tenen en middenvoetsbeentjes genoeg ruimte hebben.
Helpt dit allemaal niet? Dan kun je overwegen om op maat gemaakte steunzolen te laten aanmeten. Hier kun je lange tijd mee vooruit en ze zijn speciaal gemaakt voor jouw voetprobleem. Een morton neuroom zooltje helpt de pijn te verminderen.
Injectie bij mortons neuroom
Wanneer andere behandelingen zoals steunzolen niet genoeg helpen, kan een injectie een oplossing bieden. Deze injectie wordt vaak gegeven door een arts of podotherapeut en bevat meestal een corticosteroïde (ontstekingsremmer) en soms een verdovingsmiddel.
Het doel van de injectie is om de ontsteking rond de zenuw te verminderen en de pijn tijdelijk te verlichten. Hierdoor kan het neuroom minder druk uitoefenen en de zenuw herstellen.
De injectie verlicht de pijn voor een periode van weken tot maanden. Vaak merk je na een paar dagen al een verbetering.
Mortons neuroom operatie
Soms is de irritatie (en pijn) zó hardnekkig dat niets meer helpt. Aangepaste steunzolen helpen niet, oefeningen werken niet en de injecties hebben niets veranderd. Dan kun je nog kiezen voor een operatie.
Tijdens een mortons neuroom operatie wordt het verdikte stukje zenuw verwijderd. Klinkt spannend, maar na de ingreep ben je meestal wel van de pijn af.
Reken op een paar weken herstel, daarna kun je weer pijnvrij lopen. Wel op comfortabele schoenen dan!
Persoonlijk advies nodig over goede schoenen?
Ons klantenservice team helpt je met alle liefde verder. Neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden. Samen zoeken we de perfecte Wolky voor je uit!
Reageren op deze blog?
Relevante blogs
Dr. Shoe: Traction
Wolky’s Traction is een echte eye catcher én geheel waterdicht door de Sympatex tussenvoering. Dr. Shoe vertelt je alles over de comfortabele wandelschoen!
3 december 2021
Schoenen bij rugpijn
Rugpijn kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Of het nu komt door lang staan, je houding of verkeerde schoenen – met een gevoelige rug, voel je dit meteen. Gelukkig kunnen de juiste schoenen een wereld van verschil maken. Bij Wolky ontwikkelen we schoenen die je voeten (en je rug) de ondersteuning geven die ze nodig hebben.
21 februari 2025
Goede keuze!
Deze schoenen zijn van uitstekende kwaliteit. Met goed onderhoud blijven ze lang mooi – duurzaam voor de wereld én slim voor je portemonnee. Onze tips voor onderhoud: